孕中期准妈妈注意事项
这个月进入了孕中期，准妈妈注意事项更多了，准妈妈的阴道分泌物往往增多，应注意经常保持外阴清洁，每天用清水擦洗，保持局部的卫生。
如果呕吐得厉害，要去医院检查，可以采取输液治疗..如果感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将仲克阿胶与适量白糖加水蒸食
做好口腔检查
准妈妈除了要做常规的血常规检查、尿常规检查、肝肾功能检查、超声检查外，本月最好进行口腔检査。当准妈妈进入孕晚期的时候，很容易发生口腔疾病。当准妈妈发生口腔疾病时，不仅容易引起并发症，而且还会影响胎儿的正常发育。
要开始预防妊娠纹了
妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个准妈妈都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
妊娠纹产生是不可逆的，所以预防妊娠纹要从孕早期开始。有条件的准妈妈可以购买适合自己的祛妊娠纹霜。从孕早期到产后1个月，每天早晚取适量抗妊娠纹霜涂于腹部、競部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使霜体完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性。也可以使用含维生素E的橄榄油进行皮肤按摩。
建档时记得带齐证件
一般来说，建档需要带上身份证，参加医疗保险的需要带上社保卡，有的医院还要求带上准生证及社区出具的一些证明。不同医院的要求不尽相同，建档之前最好打电话咨询清楚，避免因遗漏证件而来回奔波。
孕期胎儿和准妈妈的变化
孕期胎儿和准妈妈的变化会在这个时候有所体现，此时胎儿对准妈妈腹中发出的声音有了反应，听到声音就会四处蠕动。如果触摸到胎儿的手，手就会握拳，碰到双脚，脚就能缩回去。当身体的某个部位受到刺激时，胎儿的大脑就能产生反射，同时会命令受刺激部位做出相应的反应，这就是胎儿大脑的反射作用。胎儿的身体组织和器官以更快的速度发育。刚开始以脐带形态存在的各器官，逐渐移动到胎儿腹部的部位。
进入孕中期，腹部虽没有明显的变化，但是臀部、腰部和大腿上已经有明显的赘肉，而且平时的衣服都不合身。经产妇的体形变化比初产妇更迅速、更明显。
准妈妈的变化
进入孕中期，腹部虽没有明显的变化，但是臀部、腰部和大腿上已经有明显的赘肉，而且平时的衣服都不合身。经产妇的体形变化比初产妇更迅速、更明显。
怀孕后出现头痛时不能擅自服用止痛药，一定要和医生商量后，采取适当的措施，或者按照医生的处方用药。
有的准妈妈在怀孕初期容.易出现头痛症状，但是怀孕3个月后这种现参自然会消失。
要保证充足的睡眠，如果中午能够休息一会儿当然是最好的。在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔会出现一些变化，如牙龈充血、水肿触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。准妈妈要坚持早、晚认真刷牙，防止细菌在口腔内繁殖。
不要穿着腰部紧绷的裙子，也不能像平常一样穿着牛仔裤。不要认为这不要紧，当你勉强拉上拉链，会使整个身体紧绷。怀孕并非普通的发胖，而是腹中的胎儿在不断地成长。绝对不要勉强地穿着过紧的衣服，压迫腹部，导致下半身水肿，而更严重的是影响胎儿的发育。
怀孕后第一次正式产检
本周正式开始孕妈咪们的产检篇，怀孕后的第一次正式产检阶段来了 ，产检有哪些检查项目？具体又有什么用？谨记以下3点细节：
1、领取“母子健康档案”
2、血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重。需要空腹
3、超声波检查：排除常见疾病，如异位妊娠、葡萄胎及各种类型的流产
为什么准妈妈需要做这些检查
量体重和血压
确定准妈妈的指标是否在正常范围值内，为日后的检查做准备。
进行问诊
医生通常会问准妈妈未怀孕前的体重数，以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据。并了解过去病史，有无药物过敏史、家庭病史等。
超声波检查听胎儿心跳
医生运用多普勒胎心仪来听胎儿的心跳。确定胚胎的数量，看是单胎还是双胞胎，并且确定是否出现异位妊娠。初步计算出相对准确的怀孕时间及目前的孕周数。
尿常规检查
主要是验准妈妈的尿糖及尿蛋白两项数值，以判断准妈妈本身是否已有糖尿病或耐糖不佳的代谢性疾病、肾脏功能健全与否（代谢蛋白质问题）、子痫前症、妊娠期糖尿病等各项疾病。
身体各部位检查
医生会对准妈妈的甲状腺、乳房、骨盆等进行检查。
血常规检查
准妈妈做抽血检验，主要是验准妈妈的血型：ABO血型、RH血型、血红蛋白（检视准妈妈贫血程度）、筛查地中海贫血、肝功、肾功及梅毒、乙肝、艾滋病、有无病毒感染等，以便为未来做防范。第一次抽血量估计会比较多，主要是查血色素，判断准妈妈是否贫血，轻度的贫血对准妈妈本身及分娩影响不大，重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果，所以发现贫血时应及时治疗。还有检查血型，以备生产时输血。准妈妈了解自己的血型是非常重要的，如果丈夫为A型、B型或AB型血，孕妇为。型血，生出的宝宝有ABO血型不合的可能，需要进行相应的进一步的检查。当然还包括血红蛋白、肝功能、乙肝、肾功能等检查。
孕4月饮食指导与明星营养素
从这个月起、准妈妈每天所需的营养会比平时多许多，因为其基础代谢率增加。孕期饮食指导任务更重了，孕4月饮食指导与明星营养素有哪些？此时准妈妈的胃口大开，食欲大增，所以体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使准妈妈看起来胖了很多。如果平时饮食荤素搭配合理，营养摄取均衡，一般不会有什么问题。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食，则有可能造成营养不良，严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。一般来讲，如果每周体重增加约350克，属于正常。
孕中期，胎儿的骨骼和牙齿生长处于高峰期，是迅速钙化时期，胎儿需要的钙必须从母体获取，从而造成准妈妈缺钙，引发骨质疏松，产生骨质软化症。因此从本月起，补钙成了准妈妈的第一要事。
从这时开始，钙的需求量会逐渐增多。在孕期补钙应该因人而异。一般来说，孕中晚期，钙的需求量要达到每天1200-1500毫克，牛奶、准妈妈奶粉和酸奶是每天必不可少的补钙佳品。单纯地依靠从食物中获取钙质，已很难补充足，应再加吃一些钙剂，配合食物，效果会更好。
胎儿的不断发育需要充足的营养，尤其是铁质不足时，易造成母体贫血。怀孕到第4个月时，胎儿会以相当快的速度成长，血容量扩充，铁的需要量会成倍增加，所以准妈妈对铁的需求量也跟着增加。如果不注重铁质的摄入，非常容易患上缺铁性贫血。
富含铁的食物：
谷类：糙米、小米、玉米、燕麦
豆类：绿豆、紫芙豆
蔬类：菠菜、芹菜叶、苦菜、土豆
动物的肝脏：猪肝、鸭肝
菌藻类：紫菜、海带、发菜、口蘑、杵蘑、黑木耳
海产品：海重皮、海晳头、虾皮
铁一人体的造血材料
铁的摄入量不足，可引起铁质缺乏甚至缺铁性贫血。缺铁性贫血严重的准妈妈常会有食欲缺乏、烦躁不安、疲乏无力、心慌气短、头晕眼花、耳鸣、记忆力减退等症状。
准妈妈在怀孕期间血容量平均增加1500毫升，红细胞的增加不如血浆增加的多，容易出现血液稀释，造成生理性贫血。
如果没有补充足够的铁，准妈妈的生理性贫血会加重，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭，易发生早产，对出血耐受性差、易休克、产后抵抗力低、易感染。
怀孕期准妈妈需摄入铁1200毫克，其中300毫克用以满足胎儿的需要，570毫克被红细胞利用，其余用以补充分娩时的损失。育龄女性因有月经每月失血30-50毫升，故储铁量不足.怀孕后期易患缺铁性贫血。谷物中的铁不易被吸收，而动物肌肉中的铁较易利用。
准妈妈贫血也会使胎儿氧供应不足，使胎儿体重比正常低。宫内缺氧严重的可致胎死宫内，胎儿也易发生窒息。
维生素C摄入不足的准妈妈，铁的供给量还应增多为防止孕崩缺铁，应在未孕时及时增加铁的摄入量，在孕期至少有33）毫克的铁储备。
钙一胎儿骨骼发育密码
胎儿骨骼生长发育需要一定量的钙，钙作为胎儿骨骼发育“密码”每日摄取量怎么分配？由于准妈妈饮食中摄取钙量普遍不足，母体平时储存的钙亦不多，在怀孕过程中均需补钙，如维生素D充足，则饮食中的钙量可以适当减少。
怀孕早期胎儿每天需要钙7毫克，怀孕中期增至110毫克，怀孕晚期则为350毫克。胎儿骨骼的钙化程度取决于母体饮食中的钙、磷及维生素D的含量。准妈妈摄入的钙量除影响胎儿外，同时可能影响自身健康，摄入钙量不足时易发生骨质软化病，甚至骨盆畸形。产后泌乳与钙亦有一定关系。
为了防止胎儿头部过度骨化，不利于自然分娩，多数医生认为，怀孕36周以后就不宜再补充钙了，而且这时胎儿巳基本发育完全,应避免增加代谢负担。
不论准妈妈是否缺钙，胎儿都会从准妈妈血液中吸收大量钙以满足骨骼和牙齿的发育需求。如果准妈妈缺钙，不仅会影响胎儿骨骼和牙齿的正常发育，也有可能使准妈妈出现钙代谢平衡失调。
若没能及时补充钙，严重时准妈妈的骨骼和牙齿就会疏松，引起腰痛、腿痛、小腿抽筋及牙齿脱落、关节痛、水肿、妊娠高血压疾病等病症，更严重时可导致骨质软化症、骨盆变形，造成难产。
不少准妈妈处于钙储存水平较低或缺钙的状态。含钙量高的食品包括奶制物、深绿色蔬菜、蛋黄、海藻、芝麻、西瓜等。对于有足量乳类饮食的准妈妈，一般不需要额外补给钙剂。对于不常吃动物性食物和乳制品的准妈妈，应根据需要补充钙剂。补钙的同时，还需注意补充维生素D,以保证钙的充分吸收和利用。
富含钙的食物：
豆类：大豆、豆芽等
乳类：牛奶、羊奶等
蔬菜类：甘蓝、菜花等
坚果类：核桃、葵花子等
要注意补钙
要控制脂肪和甜食的摄取量。脂肪在营养素中的热量最高，分为植物性脂肪和动物性脂肪。植物性脂肪含有制造细胞膜的成分，所以准妈妈可以适当补充。而动物性脂肪不仅不能给胎儿提供营养，摄取后还会直接滞留在准妈妈的皮下，进而导致肥胖。