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成都代孕生子的母亲_(成都价格最低的代孕妈妈)_即食燕麦片的吃法
来源:http://www.rq120.com  日期:2021-03-26
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  有些妈妈惊讶地发现,原来即食燕麦片有多种吃法,可以与牛奶、香蕉等食物相搭配,从而制成美味的菜式即食燕麦片有哪些吃法?这些对于妈妈来说都是很想知道的。



  燕麦片卷饼



  材料:香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许



  做法:



  1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后,加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。



  2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊,两面都需煎烤。要特别留意翻面时,如果有一面没煎熟,形状就很容易变形。



  3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。



  4、洒上杏仁粉。



  黄金麦片虾



  燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。

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与炸虾、黄油炒成菜后,炸虾外酥里嫩,燕麦片不仅黄油味浓,还香脆甜美,诱得人食欲大增。



  材料:鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙)



  调料:黄油(2汤匙)、油(1碗)



  做法:



  1、鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水。



  2、取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中。

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  3、烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色。



  4、捞起炸好的鲜虾,用厨房纸吸干虾身上的余油。

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  5、烧热2汤匙黄油,改小火后,倒入炸虾拌炒均匀。



  6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀,便可上碟。



  妈妈网温馨提示:



  1、应选择无甜味的纯燕麦片为佳,不宜选普通麦片,因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径相当于黄豆粒,形状完整,它的营养价值比普通麦片高很多。



  2、给鲜虾切双飞片,是在虾背处横切一刀,别切断;此法可使虾容易炸匀炸透,拌炒时也容易吸入味。



  3、建议用黄油来炒燕麦片和炸虾,可让两者带有香浓的黄油味,吃多还不容易腻,而用牛油来炒虽然很香口,但较前者油腻一点。



  4、用黄油来炒菜火候不宜过高,黄油遇到高温容易变黑,会使成菜发苦难吃。



  5、想让炸虾有芝士味,可以在生粉和玉米粉里,添入少许芝士粉,由于芝士粉热量高,多吃易胖,因此建议少放为佳。



  草莓牛奶燕麦粥



  材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。



  做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。



  妈妈网温馨提示:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生累C。


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