备孕前准备

一、孕前检查：这是最重要的事情，不管是男是女，如果准备要宝宝，进入备孕状态，一定需要一起去医院做身体检查，孕前检查有很多，比如血常规、优生四项、妇科检查等等，为了生出一个健康的宝宝，千万不要嫌麻烦，该做的检查一个都不能少。

孕前检查不仅可以对夫妻双方现在的身体状况做一个评估和了解，还可以在将来怀孕期间某项指标发生变化时，作为一个基准进行对比，便于评估疾病状态，诊断病因。

二、补充叶酸：备孕前需要吃叶酸这一点我想大家现在都清楚了，基本上每个准妈妈对备孕都有所耳闻，随着现代医学对叶酸研究的逐渐深入，已经证实叶酸与胎儿神经管畸形有着密切的关系，所以备孕前三个月就应该提高叶酸的摄入量，并且一直到整个孕早期，差不多怀孕12周左右。

三、女性需要准备基础体温表：这个可以自己画，也可以在网上下载，本站之前就有文章介绍基础体温，以及如何测量基础体温。通过基础体温可以了解自己的排卵是否规律正常，了解自己的排卵日，确定最佳时期，如果在排卵日前后同房还会提高受孕率。

第四，有规律的性生活：有规律有节制的性生活可以增加受孕的几率，还可以提高夫妻生活的和谐度，建议在身心放松没有精神压力的环境下，尽情享受。

五、保证身体处于最佳状态：戒烟戒酒，多补充蛋白质和维生素，多吃水果蔬菜，拒绝熬夜等不良生活方式，加强身体锻炼，男女都要控制体重，使BMI指数保持在正常值范围内（18-24）。

六、保持心情愉快：不要过于担心害怕怀孕和生产，不要有思想负担，尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良情绪，有时间夫妻俩可以去附近散散步，享受二人世界。