成都代孕qq群怎么找_(代孕技术哪家强)_免疫力低下怎么提高

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充足睡眠



研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒




熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。




专家介绍，在传染病高发或季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。

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酸奶早餐



美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。

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某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。




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多吃大蒜



美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。




作为葱属植物，大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力，全力对抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应，减少自由基对人体细胞的损伤。




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蔬菜鸡汤



民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。

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美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。




早先也有研究证实，鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。




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